休肝日を設定しようとしたものの、、、、
ある時、飲みすぎているなあと思ったことが続きました。
・外食🍾した翌日、夫もろとも二日酔いでほぼ１日不快🤢
・食後～寝るまでウイスキー🥃飲みすぎて、☀️朝お酒が残ってる感を感じた日が数回続く
いい年してこれはいかん👎！
健康
坐骨神経痛か？ぎっくり腰か？
腰痛が癖になっている私。
ここしばらく腰痛になっていないのは、パンチングシェイプを始めたためか🥊？と安心していたら、、、、、、
とうとう久しぶりにかつ最悪😫なレベルで発症してしまいました😖。
いつも、片側の腰に違和感を感じるのをキッカケに、どんどん痛みが増し、動けなくなってしまう。というパターンです。
正月早々 胃カメラ検査を受けてきた！
お正月🎍三が日というのに、がん検診で胃カメラ検査やってきました。
まず、病院（クリニック）が1月2日からやっている事に驚きましたが、こんなに沢山来る人がいる、ということに二度驚きでした😱
がん検診は予約も行くのも面倒なんですが、社内で『癌になって休業している女性社員が多い』とアナウンスされ、気が進まないものの毎年なんとか予約するようにしています。
パンチングシェイプで腰痛改善！？
そういえば、最近腰痛😣を起こしていない私。
しょっちゅう起こしていたプチぎっくり腰、なんと１年以上起こしていません🙌
また、夫がひどい風邪🤧を何回ひいても移らずにいます。
🇹🇷トルコ旅行 Day8 日本到着・今回の旅行で思ったこといろいろ（一人旅、海外旅行限界年齢、楽天モバイル）
予定通り朝9時に成田✈️に到着。荷物🧳も無事に届きました。
土日しっかり休んで月曜からの出社🏢に備えます。
今回の旅行で思ったこと徒然
私たちは売りたくない
製薬会社💊（Meiji Seikaファルマ）の現役社員（チーム）が著者です。
同僚がコロナワクチン💉接種３日後に突然死したことをきっかけにいろいろと調査した結果、販売している側であるものの、今後のワクチン接種に警笛⚠️をならす、という内容です。
９割が間違っている「たんぱく質」の摂り方
健康であるためには、たんぱく質を十分にとって、ちゃんと身体に吸収されることが重要。それが体調、意欲、睡眠💤の質にも影響する。
という、結構専門的な内容から始まる食物栄養学が専門の栄養士の方が書いた本📕です。